Els experts recomanen superar la tornada a la rutina després de vacances d’una manera gradual
Després d'unes merescudes vacances, moltes persones troben un repte, el fet de reprendre la rutina laboral. És l'anomenat síndrome postvacacional que afecta milers de treballadors, que experimenten cansament, falta de motivació o dificultats per concentrar-se. Segons els experts, aquest fenomen és habitual i es pot superar amb algunes estratègies senzilles.
El programa Tal Com Sona ha abordat aquest tema amb Montse Pedraza, psicòloga infantojuvenil a GABA CENTRE SALUT INTEGRAL. La psicòloga ha recomanat, en primer lloc, tenir clar quina és la rutina que volem i que no volem tenir a les nostres vides i un cop aclarit, recomana reprendre la rutina de manera gradual.
Els experts recomanen mantenir una actitud positiva i buscar petits incentius, com reprendre hobbies o trobar moments de desconnexió fora de la feina. Montse Pedraza afirma que la dificultat a l'hora de tornar al dia a dia no és una qüestió d'edat. Que pot afectar a tothom.
Els més petits també experimenten un canvi important amb la tornada a la rutina. Els horaris per anar a dormir poden ser un punt de conflicte. Segons la psicòloga, Montse Pedraza, s'ha d'arribar a un acord consensuat.
Tot i que la tornada a la feina pot ser un repte, els experts coincideixen que, amb paciència i bones pràctiques, la transició es pot fer més lleugera. En poques setmanes, la rutina es torna a sentir com una part natural del dia a dia.
