Els hàbits d’alimentació també hauran de tornar a la normalitat

Sembla que molt lentament treu el cap la nova normalitat i això també comportarà una nova adaptació, en alguns casos, a una alimentació com la que fèiem abans del confinament. La nutricionista Laura Lorca ha detallat a Ràdio Canet pautes que podem seguir per fer-ho d’una manera fàcil i plaent.

Aquests mesos de confinament han portat a un augment de pes d’entre tres i cinc quilos en la majoria dels casos. També ha augmentat de manera exagerada el consum de productes com la farina (que ha arribat a augmentar en un 196%) l’alcohol o el cacau, els snacks o els sucres. La falta de moviment i l’excés a l’hora de menjar han provocat canvis en el nostre metabolisme. Tot i això, el cos té memòria i si comencem a cuidar-nos progressivament podrem recuperar la nostra salut.

Una bona alimentació lligada a l’esport sempre ens portarà millors resultats. En aquest sentit, Laura Lorca recorda que una de les activitats més recomanables que podem començar a fer per recuperar la pràctica esportiva és caminar a bon ritme. Una activitat que a banda, practicada de manera regular, pot cremar més greix del que ens pensem.

Si de mica en mica comencem a recuperar els hàbits saludables en alimentació i esport podrem notar els canvis d’una forma força ràpida i eficaç. Tal com ha destacat la nutricionista Laura Lorca només ens cal voluntat, organització i constància. El canvi valdrà molt la pena i el millor moment per començar sempre és ara.